Boost your Immune System
by: Alfred Jones
The Immune System is probably the most important system in your body. It was designed by nature, millions of years ago, to aid the body in recovering from injuries and
illness. In other words “a natural built in healing system”.
Your blood is composed mainly of red and white cells, the red ones carry the oxygen and nutrition to all parts of the body, the white ones are the defenders and scavengersof your body, during infection, they are immediately called upon to fight the infection and clean up afterwards.
These billions of cells work very hard and consequently they have quite a short lifespan, usually, only a few days.
Originally the Immune System did not face as many problems, as it does in this day and age, now it has to cope with pollution, poisons, toxins, pesticides, herbicides andchemicals, in the air that we breathe, the food that we eat and the water that we drink. As you will understand, the immune system is fighting a huge battle, just trying tocope with all these attacks that are happening every day. Luckily for us, these cells can be generated very quickly, so with the correct nutrition, it will not take the immunesystem much time, to get back up to full strength.
When you have a vaccination, your immune system is given a copy of a specific disease, so that if the system comes across the disease again, the memory cells in theimmune system, will know exactly what action to take, likewise, if you have had a disease before, they know what to do in the event of reinvasion.
The cells involved in your immune system, have what is called “cellular communication”, this means that the cells all talk to each other, they ask each other if they are OK, ifone says it is unwell, the others will all help it to heal, if it is beyond help, the other cells will exterminate it and then eliminate it completely from the body.
Sometimes the immune system will go astray and start attacking the good healthy cells, then problems occur which are known as auto immune system diseases, which cancause cells to mutate with all sorts of consequences. Auto Immune System diseases are increasing all the time, and is one of the most serious threats to good health.
There is a natural slow decline in the efficiency of the body’s immune system, which partly comes with age; you tend to absorb some nutrients less efficiently.
There is evidence that suggests a nutrient dense diet, may slow this decline, slow the aging process, improve your immune system and energy by giving it a boost ormodulating the cellular communication process.
One of the Natural Healing products that are available through our website, is a natural nutrient, that has been used for over a thousand years and it is known as the most“Nutritionally Dense” food in the world.
Your immune system needs help to function at the highest capacity. Without an efficiently functioning immune system, you are not going to maintain good health.
Health is you’re your most valuable asset, even though you might not realize this now, when it begins to deteriorate, it could just possibly be to late to do much about theconsequences of ill health. Possible help for the Immune System is a healthy diet, with lots of natural sources of Vitamins A, C and E, Zinc, Iron, Folate, Vitamin B6. Check out the website for more information.
كيف تسترجع نضارة البشرة بطرق بسيطة
* محمد رفعت
كيف يمكنك العناية ببشرة وجهك الذي يعد أكثر أجزاء الجسم عرضة للتأثر بالتقلبات الجوية؟
يقول (د. ارنست بالمر) أستاذ الأمراض الجلدية والتجميل الأمريكي أن هناك مجموعة من النصائح لكل سيدة وفتاة لكي تعيد النضارة لبشرتها وهي:
في مرحلة البلوغ والتي يصاحبها نشاط غدد الجسم بما فيها الغدد الدهنية في الوجه، يجب الاهتمام الشديد بنظافة الوجه وذلك بغسله مرتين يومياً بالماء والصابون.
وبالنسبة للبشرة الدهنية يجب غسل وجهك بالماء الدافئ ونوع من الصابون الحمضي.
* الاهتمام بغذائك بحيث يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات مع الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والحارة، والإكثار من اللبن واللحم والخضر الطازجة.
* وتذكري دائماً أن البزورات والفستق يهددان نضارة وجهك لما يحتويانه من نسبة كبيرة من الدهون وما يتسببان فيه من ارتباك للهضم.
أما في مرحلة الشباب فأهم النصائح أن تتجنبي ترك المكياج على وجهك أثناء النوم لما تحتويه أدوات التجميل من مواد كيماوية.
وتأكدي أن كثرة المكياج تظهر عيوب البشرة في كثير من الحالات خاصة في السن المتقدمة.
عند التعرض للشمس فترات طويلة يجب حماية البشرة بطبقة من الكريم المرطب مع مراعاة استخدام قبعة كبيرة أو مظلة أفضل من استخدام النظارة الشمسية حتى لا يختلف لون بشرة الوجه من مكان لآخر. وينصح بالتعرض للشمس بصورة تدريجية حتى يتنبه الجلد وينشط لحماية نفسه بنفسه.
إذا لاحظت أن المنطقة بالأنف دائمة اللمعان لشدة إفراز المواد الدهنية بها، فيمكنك مسح هذه المنطقة بقطعة قطن مبللة في محلول متعادل من الكولونيا والسبرتو والأسيتون، مرة واحدة في اليوم.
وأخيراً، يجب عليك في جميع مراحل عمرك الحرص على استنشاق الهواء النقي ولو لمدة خمس دقائق يومياً وكذلك التعرض لقدر مناسب من الأشعة فوق البنفسجية والقيام ببعض التمرينات البسيطة لضمان تنشيط الدورة الدموية في جميع أجزاء جسمك.
ولحماية بشرتك من الجفاف:
تستطيع حواء المحافظة على بشرتها ناعمة خالية من التجاعيد حتى ما بعد الخمسين من عمرها.
أما كلمة السر فيقدمها لك أخصائي التجميل (د. ألبرت كليفمان) بجامعة بنسلفانيا و(د. ميتشل سامس) من جامعة كولورادو.
ويتفق كلا الطبيبين على القول إن افضل وقت لبدء برنامج لعلاج البشرة هو فصل الشتاء، عندما يعمل البرد في الخارج والدفء في الداخل على تجفيف البشرة وجعلها، خشنة، فتظهر التجعيدات، وتتشقق وتنزف الخلايا بشكل متوازن مما يؤدي إلى ظهور بقع في أنحاء مختلفة من الجلد.
يقول د. كليفمان إن أفضل طريقة لمنع جفاف الجلد هي في ترطيب الطبقة الخارجية والمحافظة على تلك الرطوبة ومنع التبخر وذلك باستعمال الكريمات وتعتبر مستحضرات التجميل المعروفة الخاصة بترطيب الجلد فعالة على حد ما وبنوع خاص تلك التي تستعمل في النهار.
إلا أن أفضل مادة فعالة وجدها د. كليفمان هي المادة المنزلية زهيدة الثمن المعروفة باسم (الفازلين). والذي يستخدم طبياً لمكافحة الحروق أحياناً، كما أنه يضفي على البشرة نعومة.
كما يوصي د. كليفمان بأن تستخدم المرأة مرة أو مرتين في الأسبوع من منشفة خشنة لدعك الوجه وإزالة التقشير، وإليك بعض إرشادات تفيد الجلد الجاف:
- اغسلي وجهك قبل النوم بصابون معتدل أو بمستحضر للتنظيف قابل للشطف استعملي ماءً فاتراً. ضعي المنظف على بشرتك بأطراف أناملك ثم اشطفيه بماء دافئ تجنبي استخدام الماء الساخن جداً والصابون القوي.
- بعد الانتهاء من غسل الوجه ربتي على وجهك وجففيه قليلاً ثم ضعي على الفور طبقة رقيقة من الكريم.
- في الصباح اشطفي رواسب الكريم بماء ساخن ثم ضعي كريماً للوقاية من أشعة الشمس ثم طبقة رقيقة من مستحضر مرطب وأخيراً كمية ضئيلة من المكياج.
- كرري عملية الغسيل والتنظيف طوال 20 ليلة وستحتاجين في هذه الفترة ومن وقت لآخر إلى عملية تدليك وافية بواسطة قطعة قماش خشنة لإزالة الخلايا الميتة.
- ثلاثة أسابيع كافية للشعور بأن المعالجة بدأت تعطي ثمارها.