نصائح هامة للحفاظ على الحيوية

المحافظة على الحيوية والنشاط تعني أنك حريصة على صحتك وجمالك ورشاقتك.ـ ماء الصباح:عند نهوضك من الفراش، وبعد تنظيف أسنانك مباشرة، لن تجدي أفضل من قدح مياه معدنية لتنظيف معدتك ونقاء بشرتك.بعدها مارسي . . .

  هل انت بدينة؟ ما هى الاسباب؟

هل أنت بدينة؟ إن كان الأمر كذلك فإن ما نحمله لك في هذا المقال لن يفرحك..! مما لا شك فيه أن النساء أكثر تأثراً من الرجال بزيادة الوزن؛ لذلك تبحث المرأة عن كل الوسائل والطرق والبرامج الغذائية التي تو. . .

  ثمانية تمارين أساسية لعلاج الكرش

التمرين الأول: رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.ترفع الرجلان في 10 عدات ليكون الجذع مع الرجلين زاوية قائمة.ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.ثم تخفض في 10 عدات، يكرر هذا التمر. . .

  ماهية السعرات الحرارية

ما معنى السعرات الحرارية؟.. وما هى؟.. هل هى غذاء؟.. وما الاحتياج اليومي منها? هذه التساؤلات نسمعها كثيراً عندما نعد لشخص وجبات النظام الغذائي بسبب مرض ما أو للمحافظة على الوزن.. السعرات الحرارية . . .

  نصائح مفيدة للنحفاء

ينصح الدكتور حسن فكرى بالتغلب على مشكلة سد الشهية بالآتى:1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. 2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعا. . .

  نصائح لضبط الوزن - 2

يقدم لنا الدكتور أيمن الحسينى خبير التغذية مجموعة من النصائح الهامة جداً وهى كالآتى: 1- اهتمى بالتفكير فى أصناف كل وجبة قبل موعدها بوقت مناسب حتى لا تضطرى إلى تناول ما تفرضه الظروف من أصناف قد تك. . .

  خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحفاء

الكالسيوم: الاحتياج اليومى: 2جم.دوره فى علاج النحافة:- يساعد على هدوء الأعصاب المتوترة، ويمنع توتر العضلات، لذلك فنقصه يؤدى إلى عصبية مزعجة تحول دون زيادة الوزن ونمو الجسم بشكل طبيعى.- يدخل فى ترك. . .

  اعشاب خفض الوزن والتخسيس

على الرغم من الاعتراض الواسع النطاق على إطلاق لفظ أعشاب التنحيف على مجموعة الأعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فإن الحقيقة التي لا جدال فيها أن معظم الأنظمة الغذائية المخصصة لإنقاص الوز. . .

  أعشاب خفض الوزن 5

الكرز ثمار حمضية تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ت) وحامض التفاح والطرطير، ومع ذلك يعتبر من الثمار ذات المواد القلوية لأن أحماضه تتحول إلى أملاح قلوية من النوع الكربوناتي، كما يحتوي على مشتقات ال. . .

  الحمية ومستحضرات التجميل.. لبشرتك

في البداية نذكر أن افضل وأغلى مستحضرات التجميل في العالم لن تغني عن اتباعك لحمية غذائية للحفاظ على بشرتك وزيادة نعومتها، أنت بحاجة إلى الحمية بالإضافة إلى المستحضرات حتى تحصلي على البشرة المثالية.ن. . .

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10