Negative Calorie Foods & Weight Loss
You gain weight when your calorie intake is more than your calorie expenditure. But if this calorie equation is reversed, then it results in "negative calorie" balance in your body. In this negative calorie case, you expand more calories than you take in, resulting in a decrease in the stored calories in the form of body fat, and you experience a weight loss. About 10% of daily caloric intake is used to process foods in the body. You can expand more by doing physical activities.
There are certain foods that show negative calorie effect because the body has to expand more energy to extract calories from these foods. The negative calorie foods need more calories to break down the foods and digest than the calories the foods actually contain. The extra calories are taken up from the stored fat in the body. Thus the negative calorie foods (may also be called as minus calorie foods or fat burning foods) are ideal for reducing the body fat and for losing weight.
Let us take an example. A piece of dessert consisting of 300 calories may require only 150 calories to be digested by our body, resulting in a net gain of 150 calories which is added to our body fat! So if you eat 100 calories of a food that requires 150 calories to digest, then you have burnt an additional 50 calories simply by eating that food. These 50 calories are used up from the stored fat in your body!
These foods are widely available in nature. Some of the foods from the list of negative calorie foods (about 100 in number) are: asparagus, broccoli, beets, cabbage, cauliflower, celery, cucumber, carrot, garlic, papaya, spinach, turnip, zucchini, apples, oranges, lettuce, grapefruit, pineapples, strawberries, and raspberries.
It is a great idea to eat these negative calorie food items to your full satisfaction without counting calories. Include these foods in your daily diet and plan your diet according to food pyramid. You will be amazed to see the fast weight loss results. You can follow a negative calorie diet plan for safe and permanent weight loss.
ريجيم المشاهير - اميرة العايدى
الفنانة أميرة العايدى نجمة الشاشة الصغيرة.. جميلة رشيقة تلفت الأنظار برقتها وحيويتها، كما تلفتها بشبابها ورشاقتها الدائمة مهما تعرضت للعمل أو الانجاب. وترجع الفنانة أميرة السر وراء ذلك إلى اعتدالها فى تناول الغذاء والامتناع نهائيا عن وجبة العشاء لما لها من تأثير سيئ على رشاقة الجسم.
..المشى بالتأكيد !
وتؤكد الفنانة أميرة على حرصها الدائم على ممارسة رياضة المشى يوميا على الأقل ساعة لما لها من تأثير وفائدة لا يمكن إنكارهما فى الحفاظ على رشاقتها وشبابها الدائم. وتضيف أنها تسعى الآن لممارسة الأيروبيك بجانب رياضة المشى.
ريجيم الخضراوات بدون شك
وتضيف الفنانة أميرة أن أفضل أنواع الريجيم بالنسبة لها الأنظمة الغذائية التى تعتمد بشكل أساسى على الخضراوات والفواكه نتيجة لاحتواء الخضراوات والفواكه على العناصر الأساسية اللازمة للجسم للحفاظ على الشباب والحيوية.
نعم أوافق..
وعند سؤال الفنانة أميرة.. ماذا لو طلب منك الاستغناء عن رشاقتك مقابل تمثيل دور ما؟
أكدت الفنانة أميرة على موافقتها بدون أدنى شك سواء طلب منها خفض أو زيادة وزنها فى حالة احتياج الدور إلى ذلك وفى حالة اقتناعها الشديد بالدور وأهميته.
بالإرادة والعزيمة
وتؤكد الفنانة أميرة أنها سوف يمكنها الرجوع إلى وزنها المثالى مرة أخرى عن طريق ممارسة الرياضة بالإضافة إلى إرادتها القوية التى سوف تمكنها من اتباع نظام غذائى صارم لإنقاص وزنها ورجوعها إلى حيويتها ورشاقتها مرة أخرى.
